UTOROK JOGA – pohyb, stabilita a relax | cvičíme v priestoroch Spinning R-Bike

UTOROK JOGA – pohyb, stabilita a relax Hatha joga / Power Flow Lekcia, ktorá sa prispôsobí skupine. Niekedy pôjdeme pokojnejšie v štýle Hatha jogy – s dôrazom na techniku, vedomý pohyb a správne nastavenie tela. Inokedy bude hodina jemne dynamickejšia ako Power Flow – plynulejšia, silovejšia a viac prepojená s dychom. Hodina je otvorená pre všetkých bez ohľadu na úroveň skúseností.Ponúka príjemnú rovnováhu medzi pohybom a oddychom. Postupne ťa prevedie od pomalého rozhýbania tela, cez jemnú dynamiku a posilnenie, až po pokojné pozície a záverečný relax. Čo ťa čaká: – rozhýbanie celého tela a uvoľnenie napätia – jemné posilnenie a budovanie stability – vedomý dych počas celej lekcie – záverečný relax na upokojenie tela aj mysle Lekcia je vhodná pre začiatočníkov aj pokročilých. Cvičíš podľa svojich možností, bez tlaku a v tempe, ktoré ti vyhovuje.