Workshop: Jarní rovnodennost - probuzení

Přijďte s námi přivítat jaro a probudit své tělo i mysl po zimním spánku. Jarní rovnodennost je magický čas rovnováhy mezi světlem a tmou, aktivitou a odpočinkem. Během tohoto tříhodinového workshopu společně vykročíme ze stagnace k nové energii – jemně, bez tlaku a s respektem k sobě. Workshop je vhodný pro každého, kdo chce načerpat sílu, včetně začátečníků.Všechny techniky nabídneme v bezpečných variantách. HARMONOGRAM: Společné dopoledne jsme rozdělily do tří bloků, které nás provedou od záměru přes dynamický pohyb až k hlubokému uvolnění: 8:00 – 8:30 | Úvod, teorie a naladění Začneme povídáním o jógové filozofii a tématu jarní rovnodennosti. Vysvětlíme si význam Sankalpy (záměru) a zaměříme se na aktivaci vnitřního ohně. Pomocí masážních míčků probudíme chodidla (Pada Bandha) a naučíme se pracovat s pohledem (Drishti) pro lepší stabilitu. Položíme si otázky: Kde se v životě zbytečně držím? Kde mohu povolit? 8:45 – 10:15 | Ásanová praxe (Jógová flow) Dynamická část, kde se možná lehce zapotíme. Čeká nás plynulá sekvence (flow) se záměrem probudit energii. Budeme hledat rovnováhu mezi silou a jemností a ukotvíme nové pohybové návyky. 10:15 – 10:30 | Chvilka na pauzu Čas na vydechnutí a převlečení do suchého a pohodlného oblečení. Posilníme se domácími dobrůtkami (slané i sladké), kávou či čajem. 10:30 – 11:00 | Závěrečný rituál Zklidnění a integrace s šálkem ceremoniálního kakaa. Pomocí pracovních listů si ukotvíme prožitky z praxe a budeme sdílet své vhledy. Celý workshop uzavřeme společnou mantrou. PRAKTICKÉ INFORMACE: Kdy: Sobota 21. 3. (8:00 – 11:00) Kde: Studio Prostor Znojmo Cena: 690 Kč (v ceně je program, pomůcky, kakao, občerstvení i dárek). Co s sebou: Doporučujeme převlečení po dynamičtější jógové praxi a možná váš oblíbený diář. Rezervace je platná po uhrazení částky. Platební údaje a bližší informace vám dorazí e-mailem po přihlášení. Těšíme se na vás! S láskou Vanes a Terez