On-line skupinový tréning

Naše online tréningy sú navrhnuté tak, aby boli maximálne efektívne aj v domácom prostredí. Pri cvičení využívame rôzne fitnes pomôcky, ktoré sa počas hodín obmieňajú: Odporové gumy / expandery (s možnosťou upevnenia) Ploché elastické pásy Malá pilates lopta (Overball, priemer 18 – 30 cm) Pilates kruh (Magic Circle) Gymnastická tyč (v domácich podmienkach poslúži aj rúčka od mopu alebo metly) Masážny valec /foam roller s dĺžkou 90 cm (ako náhrada poslúži pevne zrolovaný uterák alebo deka) Nemáte doma potrebné vybavenie? Vôbec to nevadí! Všetky cvičenia môžete naplno a bezpečne absolvovať aj bez pomôcok (iba s váhou vlastného tela). Ak vás tréningy oslovia, pomôcky si môžete postupne dokúpiť na budúce hodiny. Наши онлайн‑тренировки разработаны так, чтобы быть максимально эффективными даже в домашних условиях. Во время занятий мы используем различные фитнес‑помощники, которые чередуются в зависимости от программы: Эспандеры / резиновые петли (с возможностью крепления) Плоские эластичные ленты Маленький пилатес‑мяч (Overball, диаметр 18–30 см) Пилатес‑кольцо (Magic Circle) Гимнастическая палка (в домашних условиях её легко заменить ручкой от швабры или метлы) Массажный валик / foam roller длиной 90 см (в качестве замены подойдёт плотно скрученный полотенце или плед) Нет нужного оборудования дома? Это совсем не проблема! Все тренировки можно выполнять полноценно и безопасно даже без помогающих аксессуаров — только с весом собственного тела. Если вам понравятся занятия, вы сможете постепенно приобрести необходимые помогающие элементы для будущих тренировок.