Zdravý chrbát - Reformer Pilates

Trápi vás stuhnutá krčná chrbtica, stresové napätie či bolesť v krížoch? Táto lekcia je navrhnutá pre všetkých, ktorí chcú svojmu telu dopriať úľavu, hĺbkovú regeneráciu a správne držanie tela. Lekcia prebieha v pomalšom, kľudnom tempe s dôrazom na presnosť a správne dýchanie. Zameriavame sa na dôkladné natiahnutie skrátených svalov a zároveň na šetrné posilnenie hlbokého stabilizačného systému (core)a chrbtového svalstva. Pre koho je lekcia vhodná? - Pre ľudí so sedavým zamestnaním a bolesťami chrbtice - Pre mamičky po pôrode, ktoré potrebujú spevniť stred tela a uvoľniť preťažený chrbát - Pre seniorov a staršie klientky hľadajúce jemný, no účinný pohyb - Pre každého, kto obľubuje pokojnejšie cvičenie bez náhlenia Nemusíte mať žiadne predchádzajúce skúsenosti s cvičením na reformeroch. Všetko si spoločne v pokoji vysvetlíme a pohyb prispôsobíme možnostiam vášho tela. *Na každú lekciu sú povinné protišmykové ponožky – kvôli bezpečnosti aj hygiene . Ak ich nemáte, radi vám ich ponúkneme u nás v štúdiu.